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Sakuragome
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Dormir pouco pode causar obesidade e até disfunção erétil Empty Dormir pouco pode causar obesidade e até disfunção erétil

em Qua Nov 11 2009, 14:11
Dormir pouco pode causar obesidade e até disfunção erétil, diz médica



Insônia, ronco, apneia (paradas respiratórias durante a noite) e mania de balançar as pernas são as queixas mais comuns relacionadas ao sono, segundo a médica Helena Rachul de Campos, do Instituto do Sono, em São Paulo. Ela é uma das integrantes do III Congresso Mundial do Sono, que acontece até esta quarta-feira (11).


A médica explica que dormir bem não é uma frescura. Pesquisas indicam que a falta de sono pode causar doenças como obesidade e até disfunção erétil, como indica um estudo realizado recentemente em São Paulo. A apneia do sono também já foi associada a hipertensão e doenças cardiovasculares.



Homens e mulheres

Exames realizados na capital paulista mostram que 26% das mulheres e 9% dos homens sofrem de insônia. Em relação à apneia, 41% têm o problema, contra 26% das mulheres. "Quando chega na menopausa, a prevalência de ronco e apneia aumenta entre as mulheres por causa da perda hormonal", diz a médica.


Veja as dicas da especialista para evitar a insônia, a chamada "higiene do sono":

* Se sua dificuldade de dormir está associada a ansiedade e ao estresse, técnicas de relaxamento e psicoterapia são indicadas
* Pratique uma atividade física, mas evite fazer exercícios à noite, para evitar a estimulação
* Tenha um horário regular para dormir
* Evite produtos com cafeína
* Tenha um ambiente tranquilo no quarto, sem luz e sem barulho
* Vá para a cama só quando estiver com sono
* Se você tem insônia, não leia nem assista à TV na cama


Fonte: Uol Ciência e Saúde


Booom, e então... Costumam dormir quanto tempo? Dormem bem ou têm aquelas interrupções durante o sono ~.~?

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Obrigada filinho Noob <3


Dormir pouco pode causar obesidade e até disfunção erétil 140320011809140816 Minha querida família  ♥️

Dormir pouco pode causar obesidade e até disfunção erétil 140320051516551654 Forever *-*

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Muchas gracias maninhos *---*
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Dormir pouco pode causar obesidade e até disfunção erétil Empty Re: Dormir pouco pode causar obesidade e até disfunção erétil

em Qua Nov 11 2009, 14:34
¬¬ Vou dormir...

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Dormir pouco pode causar obesidade e até disfunção erétil Empty Re: Dormir pouco pode causar obesidade e até disfunção erétil

em Qua Nov 11 2009, 19:29
Olha que agora eles já tem desculpa para virar de lado e dormir depois do "rala e rola".

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Dormir pouco pode causar obesidade e até disfunção erétil Empty Re: Dormir pouco pode causar obesidade e até disfunção erétil

em Qua Nov 11 2009, 19:50
eu durmo super mal XDDDDD
sou magro pra caralho...
fiquei com medo agora .__________.

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Dormir pouco pode causar obesidade e até disfunção erétil Empty Re: Dormir pouco pode causar obesidade e até disfunção erétil

em Qui Nov 12 2009, 18:56
eu durmo feito um urso xx ...mas tudo na maior bagunça...as vezes durmo de dia e fico acordado de noite e vice versa .-.

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