Insônia

Eu tive uns dias de dormir 12 horas numa noite e 4 na outra, recentemente (e vice versa também XD).... não é bem insõnia, no meu caso é mais como se eu tivesse acordado fora de hora mesmo x.x cansa um pouco os olhos dormir 4 horas.. @__@

Eu nunca consegui ficar mais que um dia acordada

Ainda passo por crise de abstinência de café, mas melhorou bastante...(até porque estou tomando chá preto, que tem também uma boa quantidade de cafeína, mas menos que a do café)

To tendo crises de insonia na madrugada, passo de duas a tres horas rolando na cama sem conseguir dormir e quando consigo já ta na hora de levantar, to ficando extremamente cansada...

é, eu tomo bem adoçado, mas nao é o melhor realmente, eu tenho tomado mais pra segurar a abstinência do café mesmo (parece piada, mas é igual a qualquer vício,o corpo pede, pois café libera triptofano e outras qumicas que o corpo pode acabar ficando dependente). Pra ter uma idéia, uma vez um medico quiz me receita um remedio pra ajudar a largar o café, hahaha...


Isso de ter insonia bem no meio da noite é complicado. Minha mae passa por isso as vezes, geralmente come besteira antes de dormir, acorda cheia de dor de cabeça e tals, e o sono vai embora.

Dizem que o ideal é vc nao forçar muito. Rolar na cama, nao traz o sono de volta, entao lance é fazer algo e ver se ele vem...

Ruim é quando voce tem sono e nao pode porque tem trabalho pra fazer ou tá tentando ver um filme...(dai que começou meu vicio com café, bem tardio alias, eu so fui tomar café bruto mesmo depois dos 20 anos...num estagio que eu fiz, onde depois do almoço eu tinha um sono absurdo e sem o café basico do escritório, eu começava a "pescar".

Pois é Garou, não adianta ficar rolando que o sono vem, aí vc começa a pensar e pensar e as coisas pioram e vc volta a rolar na cama e a pensar em como será bom dormir de bruços outra vez

Mate faz bem ao menos, diferente do café. Tem um monte de antioxidante, e algumas substâncias que deixam seu cérebro mais ativo assim como o corpo, só que como funciona diferente, até ajuda a dormir melhor mais tarde, quando o efeito que tem da cafeína junto passa. Talvez seja até melhor que ficar tomando só chá preto (feito da mesma coisa, só que torrado até não ter mais quase nada )

Sim, no verão eu tomei muito Mate. Como já tive cálculo renal, (assim como o restante da familia) mate é uma bebida comum em casa. Eu passei um tempo a evita-lo porque ele me deixa com um pouco de taquicardia dependendo da quantidade que eu tome (eu ja tive sindrome do panico, na epoca tive que parar com a maioria das bebidas com cafeina, e o mate era um dos que mais mexiam comigo). Hoje tomo de boas, mas ainda sinto um pouco sim, e uns amigos relataram que também sentem. Mas é tudo erva mate no final das contas mesmo. Eu prefiro mesmo é tomar um bom suco de alguma fruta, mas o tempo e principalmente a preguiça me impedem, ahaha, ai fico mais na limonada, que é mais rapida de preparar.

Bom, eu ja fui "virado" pra aula, pra trabalho, ja tive problemas em epoca de "bobeira" que trocava o dia pela noite e nao era moleza "destrocar". Experimentei de tudo um pouco em relaçao a sono. Realmente é algo que quando dá problema é horrivel, seja pra mais ou pra menos.

Eu nunca gostei muito de café. Tomo muuuito raramente. Só tomava café com leite e ainda evitava porque me fazia ficar com dor de estômago depois. Minha mãe que é viciada, ela toma o dia inteiro, até antes de dormir. Café e açúcar por causa disso nunca durou nada lá em casa.

Foi exatamente o mesmo comigo, só passei a tomar café num estágio. O sono depois do almoço era muito forte, dai acabei me viciando. Acabei uma vez indo parar no hospital por gastroenterite por tanto tomar café...ai foi quando tive que começar a maneirar, mas voltei a tomar nos ultimos 2 anos....mas agora parei de vez....

Meu problema pra dormir é que eu nao tenho ritual. Nao tenho essa de "deitar pra dormir". DUrmo com tudo ligado, no minimo a tv fica ligada, raras são as vezes que desligo antes de dormir, hahaha....

Agora que estou de férias, durmo feito uma pedra.